Вернуться >>> На главную >>>

Пробуждение.

Проснувшись, не спешите открывать глаза. Эта граница между сном и явью отражает то, что вы нашли для себя в первом тесте – «ищущим». То есть, ваше я присутствует без условностей. Запомните это состояние, обратите внимание, что все  мерцает, искрится точками света, создается ощущение светящейся дымки или тумана, от созерцания – тепло и комфортно. Станьте этим светом. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как все тепло собралось на два пальца ниже пупка, задержите дыхание, ощущая теплый шар света, не спеша, выдохните, потянитесь всем телом, чувствуя, как энергия растворяется в вас, позвольте себе расслабление.

Вдох на 4 удара сердца, задержка 4, выдох 8, задержка 4, повторите дыхание до 4 раз или кратное 4 соответственно. Ритм, возможно, подбирать индивидуально, но чтобы прочувствовать следуйте инструкции.

  Вернуться >>> На главную >>>

© 2003 Zervan